FACEBOOK AS. carnet de suivi et prévoit éventuellement pour la séance suivante. - USEP Lyon Lisez ce Loisirs et Sports TD et plus de 245 000 autres dissertation. Carnet d'entraînement . EVALUATION MUSCULATION Bac G et T : LYCEE LOUHANS FICHE ENSEIGNANT Compétence de NIVEAU 4 : Pour produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel, prévoir et réaliser des séquences de musculation, en utilisant différents paramètres (durée, intensité, temps de récupération, répétition). » Degré 1 Degré 2 Degré 3 Degré 4 Entraînement inadapté : Performances stables sur 1/4 des tentatives. novembre 2020 : Rien pour ce mois. Carnet 1ere garcon v2. 10’ Etirements (rappel des techniques) 10 10 10 50 << /ProcSet [ /PDF /Text /ImageB /ImageC /ImageI ] /ColorSpace << /Cs1 7 0 R Le test 3 x 500. Personnel (APDP) : musculation, step, jogging, relaxation, aérobic... En milieu scolaire et en EPS, cette activité se réfère expressément au 5ème type de compétence (dimension culturelle) : «Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l’entretien de soi. Prise de masse musculaire : Augmentation du volume musculaire. Auteur : Bruno Chauzi, professeur certifié Éducation Physique. Vous ne mettez pas le même poids sur chaque exercice, vous ne prenez pas le même temps de récupération et vous ne forcez également sans doute pas de la même manière sur chacun. Affiches de l’atelier musculation. 5 raisons d'utiliser un carnet d’entraînement pour la musculation Ne pas tenir un carnet d'entraînement, c'est comme faire un voyage sans carte (ou sans GPS), vous n'arriverez probablement pas à la destination de votre choix, et si vous y arrivez, ce sera par hasard et … Musculation en eps (PDF de 338.1 ko) Cadre d’enseignement pour une pratique à moindre coût. CARNET D`ENTRAINEMENT MUSCULATION TERMINALE. Téléchargements. Don't remember my username/password. ... Lors de l’épreuve certificative, à partir des éléments de son carnet d’entrainement, le candidat présente de façon détaillée le plan écrit d’une séance de 45 à 6 0 minutes maximum. par Annie Fabre. >> Carnet de Musculation est l'application la plus simple et efficace pour remplacer votre carnet d'entrainement papier. endobj Remember me: Record very simply your workouts and your races, import your file Polar or Garmin. Musculation. �T� ;�*#*ɬ���셐"��\�����mO�sW�w����طsuԱ��䉝r���#��|i�'/����^��|X'�͖$�ʅ���2q�C�r��VHt�v#���.�%gI��ɯy��_�F������i�1�қW�i�9�[I�/�ւ��7tC�e Au coeur des organes : Le muscle, moteur du mouvement. 2. Le troisième document synthétise la construction de la séance de travail, l'ensemble permet dès la cinquième leçon de laisser les élèves construire eux-mêmes le contenu des séances en prenant appuis sur leur carnet d'entrainement pour ajuster, réguler poursuivre le travail engagé en diversifiant leur production soumis aux effets produits et analysés (ressenti). Fiche d’évaluation en Musculation en classe de 2de et de 1ère; Fiche d’évaluation en Musculation en classe de Terminale; Musculation des cuisses avec haltères Fiche d'activité à afficher au mur à côté de l'atelier décrit afin de permettre aux élèves d'affiner leurs … Elle peut s’appuyer sur un carnet d’entraînement et/ou un outil de recueil de données. endobj TONIFICATION. endobj 6 0 obj Durant votre préparation, programmer le test 1 ou 2 fois. - Connaître les niveaux de pollution via Air Rhône Alpes Musculation TERMINALE (CP 5) 2e cycle de travail Proposition de LEMERAY Jean_Jacques Professeur agrégé EPS Lycée d’Orsay - CP5 = « Orienter et développer les effets de l’activité physique en vue de l’entretien de soi ». Musculation. • Musculation • Step • Natation en durée. Musculation au Bac en CP5 Physique Pour les enseignants ... « LE NIVEAU 3 EN SECONDE » Carnet d’entrainement STEP en seconde Connaissances physiologiques Step en seconde « LE NIVEAU 4 EN TERMINALE » STEP (...) Article mis en ligne le 27 décembre 2016. dernière modification le 17 août 2017 . 4 0 obj constantesRespiratoires. Placer les muscles pour effectuer un mouvement de flexion. Comment se contracte un muscle ? Groupe Académique Lyon Musculation - 2008 2 PRESENTATION A l’initiative de l’inspection pédagogique régionale de Lyon en septembre 2004, un groupe académique de réflexion sur l’enseignement de la musculation a été crée. Carnet d’entrainement musculation niveau 4; Fiche épreuve musculation niveau 4 (terminale) Méthode pour rédiger son projet d’entrainement; Evaluation Musculation Niveau 4 (Terminale) Déroulement du cycle musculation Niveau 4 (Terminale) Exercices jambes Musculation Tonification. Dossier de sport, musculation, exemple. evaluation cp5 muscu.. - EPS. Carnet d'entraînement . Quatre activités physiques sont identifiées dans la liste nationale, comme support de lacquisition de cette compétence : la course de durée, la natation en durée, le step et la musculation. La seule séance d’EPS ne suffit pas pour progresser. Ces compétences peuvent se décliner en : CONNAISSANCES Sur l’APSA (exercices possibles, placements corrects, Étirements, notion de charge, de séries, de répétitions� PROJET … 4. TÉLÉCHARGEMENTS. - ESPE de Lyon MUSCULATION (ASDEP) ENSEIGNEMENT ET EVALUATION EN PREAMBULE Ce document de travail n'a pas la prétention de donner toutes les « ficelles » nécessaires à l'enseignement de la musculation. 425 MUSCULATION (ASDEP) ENSEIGNEMENT ET EVALUATION EN PREAMBULE Ce document de travail n'a pas la prétention de donner toutes les « ficelles » nécessaires à l'enseignement de la musculation. stream true /ColorSpace 15 0 R /SMask 16 0 R /BitsPerComponent 8 /Filter /FlateDecode Badminton. LES DIFFERENTS OBJECTIFS DE LA MUSCULATION. Il peut s’agir d’un carnet au sens littéral du terme. Récupération : de 3’ à 6’. Cliquez ici pour voir l'organigramme. Calendrier. Il est utile pour cibler son niveau, estimer les charges pour le jour de l'évaluation, exposer les ressentis et les effets des séances, et prendre appuis pour développer des perspectives. Conseils avant de débuter votre préparation . Carnet d'entraînement. Documents épreuve de BAC. Step au baccalauréat. %PDF-1.3 CONTACTS . 5 0 obj Vous souhaitez suivre vos performances au quotidien, Carnet de Musculation est l'application mobile idéale si vous pratiquez une METHODE ou un PROGRAMME de musculation. Carnet Seconde fille. L’objectif de ce carnet est de vous inciter à pratiquer une activité physique régulière. << /Length 5 0 R /Filter /FlateDecode >> /Im2 12 0 R >> >> Agriculture, Pêche. Auteur Stéphane Barbier. Comment envisager un 1er cycle de musculation (8 séances): « SECURISER le pratiquant » S1 et S2 : Découvrir et expérimenter les postures de base des grands groupes musculaires Adopter des postures sécuritaires / soi (placement des segments et ceintures) Carnet d’entrainement musculation niveau 4; Fiche épreuve musculation niveau 4 (terminale) Méthode pour rédiger son projet d’entrainement; Evaluation Musculation Niveau 4 (Terminale) Déroulement du cycle musculation Niveau 4 (Terminale) Exercices jambes Musculation Grande vitesse d’exécution. stream Impression Imprimer L'article au format pdf. Concevoir sa séance. Placer les muscles pour effectuer un mouvement de flexion. CARNET D`ENTRAINEMENT MUSCULATION TERMINALE. Rappel sur l’activité et présentation des exigences de terminale Rappel explication : filière énergétique de la contraction musculaire, ressources énergétiques, VO2max, VMA, temps de course à VMA, test… Echauffement général Test VMA 5’ de VMA (si besoin) Evaluation diagnostic 2 à 3x500m chrono sans projet préalable récup. L’ECHAUFFEMENT en MUSCULATION L’échauffement doit faire partie intégrante de votre séance de musculation. Dans la même rubrique. SORTIES AS. Il vous permettra de situer votre pratique quotidienne et de maintenir des échanges avec votre professeur d’EPS... - Educnet Il peut être en support papier mais de nos jours, il e… evaluation cp5 muscu.. - EPS. >> Pourquoi avons-nous besoin de respirer à l'effort ? 2 à 6 séries selon les méthodes. Ne le faîtes pas la semaine qui précède l’examen. View quickly the contents of … Muscu'Nancy - Banque vidéo 17/01/2020. constantesRespiratoires. 6 carnets pour la Musculation et le Fitness Carnet de musculation mensuel. EVALUATION MUSCULATION Bac G et T : LYCEE LOUHANS FICHE ENSEIGNANT ... qu’il souhaite mobiliser en fonction du thème d’entrainement qu’il s’est choisi + 1 autre groupe musculaire imposé en cohérence avec le projet de l’élève ou identifié dans le carnet d’entraînement). PMG12930-Feuillet 1 . CCF MUSCULATION PLAN DE LA PARTIE THEORIQUE /10 POINTS 1. Musculation au Bac en CP5 Physique Pour les enseignants Vie du Lycée - Associations ... « LE NIVEAU 3 EN SECONDE » Carnet d’entrainement STEP en seconde Connaissances physiologiques Step en seconde « LE NIVEAU 4 EN TERMINALE » STEP (...) Article mis en ligne le 27 décembre 2016. Comment la déterminer ? 2 0 obj Carnet d'entrainement en musculation (PDF de 314.3 ko) Carnet de suivi en musculation - Proposition de Stéphane Barbier. m0�Νj���� `"����W�%���>������.L)�0 ��*U�84��ߔXeI��o�8>�ך��QQ:�m* Référentiel pentabond >>> Référentiel poids >>> Référentiel hauteur >>> référentiel volley >>> Référentiel … Objectif 4 à 8 répétitions. La date est fixée au cours de l'année scolaire de l'examen par les recteurs. �!��0�-����_���4ڱ���)�O�uW!�j�{�q�N�2V�sSD/ ��V��{����ネ�K��/�o���AG䜢��pH9���g����qh�N�w)9��������\O�!�g�-��?9�SgF(����5�N���gCsbLN�SC��p�>�\4(����A�@b�8����Uӣ-d��V�=�%<6�P'�%������%]�,�u�ڧ��[]�:\On66���x,���Nq��t��];�U8��a7��aI�\�҇q�8��m��( s. Première. ;�����jۡ�C�C(N�i$G�֦�͠�[T�*�ѕ��n����z��d^8T1(:��r�oD��T�a\�1��p��e �S���+�F�������;/��^ ��5�t�ڠDɸ�g-/7�6����s�9�^�Tv���>Q���:ϣC�J�ݻ�.V�٣����X��Q�ӡ>'Ϲ��rv��bW_{�c�3�J?�Hз'� C�ۓ�[^泿r�����sQ���u��,� �[����P��H�Ñ�Eb�E �i��2k�-yW Sign Up. Prise de masse. Sur … Notez les temps dans un carnet. x����f�u��\�KQ���+nY��eɐ���0�X5P��R&i&�I �#����`R�T*(�P,����I� Q2�іF/42��AD7�;��g�g���9��%Yy����>k�8��|����|�k��r�;w��AN�}��g�F��w^}��+O|�[���ꭧ_|♯>y��(�C Document de synthèse sur l'enseignement de la musculation à l'école, à partir du collège (cycle 4, classe de troisième) et au lycée (niveau 3, niveau 4, niveau 5 et UNSS) - Musculation CA 5 - Corpus Le [email protected] d'entrainement numérique en EPS Réalisé sur le logiciel Excel, pour les élèves optionnaires EPS en lycée. On progresse par étapes : Echauffement charge à vide Les méthodes en musculation. - Le site des AS du RESOLP Il servira de support pour l'examen du Bac, mais aussi aux évaluations de Première et Terminale. 1.Chaque exercice de musculation est très précis: •Il faut l’apprendre et le retenir •Il faut respecter la technique du mouvement pour obtenir l’effet précis 3. Les 3 objectifs principaux de la MUSCULATION Développement De L’endurance de force Développement du Volume musculaire Développement De la puissance maximale Musculation d’entretien COMPETENCES ATTENDUES EN FIN DE TERMINALE. Accueil AS. Musculation Principes d’élaboration de l’épreuve (Les termes en italique soulignés sont définis dans la fiche explicative.) Ce test est une épreuve du BAC (lire lycée comment améliorer ses temps sur 3×500 m) mais aussi lors de certains tests de sélection pour les adultes. carnet d'entrainement. - UNSS, - Plannings des installations sportives de Lyon Prise de masse musculaire : Augmentation du volume musculaire. ����i�,� �(y�闸��Ƽ�\����{�$�|\�_��� S'engager en dosant son effort pour terminer l'épreuve en respectant les FC cibles. Le carnet d’entrainement numérique n’est pas qu’un simple carnet. Seconde. musculation Il s'agit du poids maximum que l'on pourra soulever, tirer ou pousser lors d'un exercice . Carnet … ASSOCIATION SPORTIVE. 10 0 obj Selon le niveau ou le mode de pratique les objectifs et les progrès attendus différent de manière importante; c'est pourquoi nous vous proposons 3 carnets: le premier est le plus généraliste et permettra un suivi fiable pour tout coureur désirant s'entretenir ou améliorer sa forme, le deuxième s'adresse aux débutants alternant des périodes de marche et des périodes de course lente, le troisième conviendra aux coureurs en montagne puisqu'il permet de relever la Dénivelée, la vitesse verticale et le pourcentage de l… - Les sections sportives scolaires, Statistiques et repères sur les concours et le métier de prof d’EPS, Formation Continue - Présentation des Bassins, Les INFOLP en ligne de 2001 (N°71) à aujourd’hui, Option Facultative en CCF et Enseignement de Complément EPS, Les Epreuves Obligatoires Adaptées Ponctuelles, Les fiches ressources du programme collège, Continuité d’activité et reprise d’activité en établissement pour l’EPS, Consignes et ressources institutionnelles, Accueillir un élève porteur de handicap en EPS, Elèves à besoins éducatifs particuliers et l’AS, Cours le matin, EPS et sports l’après-midi, - Plannings des installations sportives de Lyon, Connaître les niveaux de pollution via Air Rhône Alpes. Rythmer sa séquence VOLUME. Pour consigner vos résultats, vous pouvez imprimer le carnet d’entrainement (ci joint) et le compléter à chaque séance. le document s'articule autour de 11 grandes questions que nous tentons d'aborder au cours du cycle de terminale, que ce soit en Musculation en Course de durée ou bien en Step : 1. Il doit plutôt être conçu comme une « aide au départ », se lancer une première fois avec quelques « billes » pour guider la démarche. L'examen ponctuel terminal s'appuie, pour l'enseignement commun, sur des couples d'épreuves à réaliser en général au cours d'une seule journée pour un même candidat. Paiement de la cantine. RÉSULTATS CHAMPIONNATS AS. La BRNEps est la banque des ressources pédagogiques de l'académie de Nancy-Metz (séquences vidéos et QR code) prêtes à l'emploi et à utiliser tout particulièrement avec le serveur de fichiers Hootoo TripMate Titan. Vous souhaitez suivre vos performances au quotidien, Carnet de Musculation est l'application mobile idéale si vous pratiquez une METHODE ou un PROGRAMME de musculation. DOSSIER MUSCULATION: En EPS classique au NIVEU 4, les élèves peuvent exploiter le carnet d'entraînement ci-dessous (niveau 3 et 4). En musculation, la puissance correspond ainsi à la capacité à réaliser le plus de travail possible en un minimum de temps : Charge : Supérieure à 80 % de la force maximale théorique. LES ETIREMENTS EN MUSCULATION Les étirements passifs sont à utiliser après les efforts pour obtenir une meilleure récupération, et rééquilibrer les tensions musculaires. M�>��Goݍ��!����Ŏ���v�ϭ������2Yc Carnet d'entrainement pour la course à pied. 2. %��������� Equipement nécessaire: Tenue de sport, chaussures de rechange, serviette pour poser sur les appareils de musculation, bouteille d'eau Carnets d'entrainement Carnet Seconde fille Musculation : carnet d’entrainement 3.0 Article mis en ligne le 12 mars 2019. Enfin, il peut contenir des commentaires, pour avoir une idée sur les côtés positifs et négatifs de votre entrainement. Le candidat doit choisir un thème d’entraînement parmi les t Agriculture, Pêche. Connection. PARTENAIRES. Il est utile pour cibler son niveau, estimer les charges pour le jour de l'évaluation, exposer les ressentis et les effets des séances, et prendre appuis pour développer des perspectives. Musculation au baccalauréat. << /Length 11 0 R /Type /XObject /Subtype /Image /Width 300 /Height 275 /Interpolate Doc séance Volume - EPS. ENSEIGNEMENT COMMUN‎ > ‎ VITESSE … Le but de l’échauffement est de préparer l’organisme à l’effort, en mettant progressivement le corps en éveil. Compétence attendue (N4) •Pour produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel, prévoir et réaliser des séquences de musculation, en utilisant différents paramètres (durée, intensité, temps de récupération, répétition). Il se présente sous la forme d'un fichier Excel ou OpenOffice et vient en concurrence avec des applications sur smartphone. << /Type /Page /Parent 3 0 R /Resources 6 0 R /Contents 4 0 R /MediaBox [0 0 842 595] connaissances_en_physiologie_de_l_entrainement_step_terminale.pdf; 71.1 ko / PDF; Carnet d’entraînement Step N4 2018; 228.8 ko / PDF; Carnet d’entrainement STEP Seconde (cf. ... Carnet d'entraînement Rythmer sa séquence . Muscu'Nancy - Banque vidéo 17/01/2020. Année scolaire 2019-2020 Lycée Millet / Cherbourg Option EPS - Terminale Présentation Page 3 sur 10 N. Dejean MUSCULATION Bulletin officiel n° 25 du 21-6-2018 Avec le BOEN n°4 du 29 avril 2010, la 5e compétence propre à lEPS « REALISER ET ORIENTER SON ACTIVITE PHYSIQUE EN VUE DU DEVELOPPEMENT ET DE LENTRETIEN DE SOI » devient incontournable en lycée général et technologique1. Accéder au patrimoine culturel AFLP: Intégrer des conseils d’entraînement, de diététique, d’hygiène de vie pour se construire un mode de vie sain et une pratique raisonnée. endstream musculation, en utilisant différents paramètres (durée, intensité, temps de récupération, répétition). - EDU’bases EPS endobj Il vous aide aussi à vous souvenir des derniers exercices que vous avez effectués, ce qui vous permettra de progresser et d’atteindre vos objectifs. EPS ET ENTRAINEMENT 1ères. Il sert à quoi ? MUSCULATION SANS APPAREILLAGE SPECIFIQUE EN MILIEU SCOLAIRE Les Enjeux : ... Sans oublier le carnet de suivi ! /Cs2 8 0 R >> /Font << /F1.0 9 0 R /F2.0 14 0 R >> /XObject << /Im1 10 0 R La note de l’AFL2 dépend du choix effectué par l’élève dans la répartition des points entre AFL2 et AFL3 et du degré d’acquisition atteint. - M@gistère Formation Agrégation EPS 2021 Définir son projet de classe Le profil de la classe et les caractéristiques des élèves (filles, garçons, « portrait » de lasse, et…) - genre – typologie (cf. octobre 2020 | décembre 2020. ESCALADE. Prenons l'exemple du développé-couché. Il sert de repère pour pouvoir noter vos performances et suivre vos progressions. �'WĔ{��+��tD�K�c.��� ��U��_D-:�����T�idJ�h� 5���2�42��폏g���1�-j ��Ԝ��;�}�x�­���[�D�[�s�D� t&�"�i0��9�`�R>9����������w�����N6�i*��0Ɣ�V�6���_z����aTLJ��1�U�[��SB_�_-����y!�����u��H��:f��P���]����S���9���U��Z%ip��3����Wk]g���I D\� �sȧz���lv/�-SnuvG#��ja��ടZ�(�1����1rb�����!��v@�5�B�jb�x������r8#o��ٸ�A�C�Fp�x&W������*q�ԍ��^I�H��V�8�>��h'B��%xZ^��m�M�L�Kኸ�-�s���� eēO��bxG����%��mMM�a�����r more_vert. AUTHENTIFICATION ERROR !!! BAC 2016-2017 : Dates des épreuves de CCF en EPS. je &noigig ce thème d' entrainement? Explique et Ñgtifie teg chaix en du bilan de la gemairE précédente: Thpte pour plutåt / de : Natl meg _ .11 Motivation / niveau d' engagement du jour: Ma séance : rtymbre de gee, répétitimg, (OBLGATOIREMENT 2 géquenceg de tmrge d'alureg diåérenteg) Forme de travail: site académique) conditionnent: Personnel (APDP) : musculation, step, jogging, relaxation, aérobic... En milieu scolaire et en EPS, cette activité se réfère expressément au 5ème type de compétence (dimension culturelle) : «Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l’entretien de soi. /�����^=�����\�̵�����D��k�����0^�O gq�J\�6�_�u�D!���8y�٨�hU����]��^����Ox8m�qh��d^=z]W����'��˒����}��?�iҟ������K?���G�M n����s��O�$N��ԟ��云���������ճ��1��7��tNiL��%�C�0(�������v��))%���r�����[�e�qW�'h�BStX�H$���= Chaque élève à son propre carnet d'entraînement partagé via Google Drive. Imaginions que vous fassiez environ 6 exercices par séance de musculation avec pour chacun 4 séries et que vous vous entraîniez 4 fois par semaine. x��M��0����19�x�q����]`��B�(+Ej(M���g�4ۮ ��睏g�{�K0�Gc�/���:�#��O�GhU��^f�J�ߞ��I-�C�,B��o.��q�v��lf9 MUSCULATION EN TERMINALE Le carnet de bord de musculation en terminale >>> Connaissances théoriques en musculation >>> Fiche analyse de la forme physique >>> Planche anatomique interactive) >>> Planche anatomique basique >>> TOUS LES RÉFÉRENTIELS BAC NATIONAUX . À l’aide d’un carnet d’entrainement ou d’un recueil de données Repères d’évaluation de l’AFL3 « Choisir et assumer les rôles qui permettent un fonctionnement collectif solidaire. Carnet 1ere fille v2. Carnet de Musculation est l'application la plus simple et efficace pour remplacer votre carnet d'entrainement papier. Connectez vous à Monlycée.net . DOSSIER MUSCULATION: En EPS classique au NIVEU 4, les élèves peuvent exploiter le carnet d'entraînement ci-dessous (niveau 3 et 4). •Niveau de classe : Terminale Bac Professionnel. more_vert. Réguler son effort en fonction de l'intensité ressentie et de la FC constatée. Musculation: Principes d’élaboration de l’épreuve (Les termes en italique soulignés sont définis sous le tableau): Niveau 4 Pour produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel, prévoir et réaliser des séquences de musculation, en utilisant différents paramètres (durée, intensité, temps de récupération, répétition). PROJET EPSCO TERMINALES. Carnet Seconde garcon. Terminale. 3. CONVOCATIONS ÉLÈVES. Carnets d'entrainement. Tout commence par la mise en place d’un cahier/carnet d’entraînement comme celui de l’application mobile SP Training. Musculation en EPS Connaissances pour concevoir ses séquences d'entraînement . Le candidat à l' épreuve de Musculation au BAC EPS doit choisir un objectif parmi 3 et construire une séance d'entrainement adaptée à son objectif. Bien vous chausser, une bonne paire de running fera l’affaire. Ce carnet permet de suivre votre progression sur 12 exercices de votre choix pour un programme mensuel d'entraînement. Son intention principale est d’apprendre aux élèves à s’entrainer pour viser un objectif personnel lié au développement de soi. Musculation au BAC EPS. Comment fonctionne l'organisme pendant un effort plus ou moins long ? Découvrir le test de VMA préconisé par Jean-Claude Vollmer : test de VMA pour les plans d’entrainement de JC Vollmer. Au coeur des organes : … ��̀�=)-�G|Cz�A��7�$�\���f]mn������V��Y}Z$Ϟ���V�d0�f�%�I��n����,����F�埻��~���;��7cY�6Ī�V[��;P��Է4��»}�_���� ... Référentiel CCF MUSCULATION lycée EIFFEL Gagny. L’objectif de ce carnet est de vous inciter à pratiquer une activité physique régulière. CALENDRIER COMPÉTITIONS. Il est nécessaire de la définir afin de travailler durant les séances suivantes sur un pourcentage de cette charge. - AEEPS de Lyon more_vert. _Зځ2ʣ���������Y�7��f����b &Yaؾy�+|"�gKg�k Rechercher. Acrosport. Choix, analyses et régulations inexistants. 1ère ou Terminale – Terminale BAC Pro 10 heures minimum de pratique effective. • La const Dans ce classeur vour trouverez une feuille pour la recherche de la 1RM et la couverture du carnet de musculation en plus des fiches de séance Ne pas oublier ! A chaque séance, venir avec sa serviette et son carnet d'entraînement. Quel effet je rectErche priorité ? Musculation: Principes d’élaboration de l’épreuve (Les termes en italique soulignés sont définis sous le tableau): Niveau 4 Pour produire et identifier sur soi des effets différés liés à un mobile personnel, prévoir et réaliser des séquences de musculation, en utilisant différents paramètres (durée, intensité, temps de récupération, répétition). Beaucoup se demandent comment progresser de séance en séance comme je l’explique dans mon article Le meilleur programme de musculation. Utiliser un Timer en musculation 15/12/2019. Vous y mettez les détails de chaque session de musculation. Cela fait donc un nombre presque incalculable de repères, de facteurs à retenir si vous vous entraînez de manière construite et essayer de progresser à chaque séance, que vou… Les professeurs. La BRNEps est la banque des ressources pédagogiques de l'académie de Nancy-Metz (séquences vidéos et QR code) prêtes à l'emploi et à utiliser tout particulièrement avec le serveur de fichiers Hootoo TripMate Titan. LA MUSCULATION AU LYCEE Niveau TERMINALE. Munissez-vous également d’une montre ou d’un chronomètre. Proposition de Stéphane Barbier. Il doit plutôt être conçu comme une « aide au départ », se lancer une première fois avec quelques « billes » pour guider la démarche. CARACTÉRISTIQUES DE LA CP5 & RELATIONS AUX CMS • L’identification de ressentis comme indicateurs pour réguler son projet de transformation pour le bon usage de soi • L’analyse précise de ses performances comme indicateurs pour réguler son projet de transformation • Le choix d’un mobile comme moteur de transformation. - UFRSTAPS Nv 5 : concevoir et réaliser un projet d’entrainement personnalis é, lié à un mobile personnel dans un contexte de vie singulier (préparation d’une compétition, entretien physique, bien-être psychologique…) 6. Activités du menu musculation Public désigné : les élèves des classes Terminales de M. Ziane, professeur d’EPS → Télécharger le livret d’entraînement Document destiné à l’impression, au format pdf – 434.8 Ko. Carnet d'entraînement. En cas de problème de partage avec votre carnet d'entraînement, contactez moi par mail : fabien.viguier@ac-grenoble.fr.

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