Si vous aimez, essayez de trouver des bandes sonores évoquant la quiétude, comme le piaillement des oiseaux, le bruit de la pluie ou le murmure d'un cours d'eau… Vous trouverez aisément ces bruits sur Internet à l'aide d'une recherche appropriée. Si vous avez du mal à vous passer de votre ordinateur, sachez qu'il existe des programmes de blocage de sites ou de logiciels, comme SelfRestraint, SelfControl ou encore Think. Si tu décides de faire des études postsecondaires (université, cégep, école technique, etc.) De plus, faire une pause pendant votre temps de travail augmentera votre volonté et votre capacité à vous concentrer et donc d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé. ... C’est possible d’apprendre à contrôler le regard en identifiant quand il part et en le ramenant volontairement sur l’objet d’étude. Créer un environnement de travail idéal Évitez les distractions. Pour créer cet article, 94 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. Une fonction. Si vous n'y arrivez pas, c'est que vous avez raté quelque chose durant votre lecture. Trouvez un endroit calme, comme la salle privée d'une bibliothèque. Si on apprend le plan par cœur et reli 2,3 fois le cours, ça peut marcher ? Les stimulants naturels sont un excellent moyen de booster notre concentration. Imaginons que vous êtes en classe et qu'au lieu de vous concentrer sur ce que dit votre professeur, vous pensez à votre envie de boire un thé en mangeant un croissant à la terrasse d'un café. C'est ainsi qu'il ne faut pas travailler face à un téléviseur. Étudier en s’amusant. Si vous aimez travailler au grand air, essayez un lieu sans distraction et où vous pourrez avoir accès à Internet si nécessaire. Si malgré le bonus gratuit au dessus, vous avez toujours du mal à vous concentrer, alors suivez ces quelques conseils pour une meilleure concentration. Par exemple, le devoir de maison de science sera fait de 16 h à 17 h, ensuite le devoir de mathématiques sera fait de 17 h à 18 h. Si tu décides de faire des études postsecondaires (université, cégep, école technique, etc.) Essayez de passer un marché avec eux. Une fois que vous aurez déterminé le moment de la journée pendant lequel vous avez le plus d'énergie, vous pourrez faire en sorte de travailler pendant ces périodes, augmentant ainsi votre capacité à vous concentrer sur vos études. Si malgré votre travail acharné, vous obtenez une sale note, ne vous découragez pas. Comment Se concentrer sur les études: 7 Top Techniques. Que nous puissions tirer le maximum des cours et des révisions en tant qu’étudiant. Il peut y avoir plusieurs facteurs qui vont intervenir comme par exemple le manque de confiance en soi, l’échec d’un ou de plusieurs examens ou encore l’incompréhension de plusieurs cours dans la même semaine. Essayez de définir une durée pour chacune des choses que vous avez à faire. En fait, beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile de se concentrer sur la tâche qu'ils essaient d'accomplir. Il vous poussera ainsi vers le haut et vous encouragera à rester concentré. Étudier uniquement durant les coupures de publicité ne sera pas suffisant pour décrocher des diplômes. De tels agissements n’amènent en général que de l’échec et du regret. Déplacez-vous. 10 - Se récompenser pour toujours rester motivé dans ses études. Bien sûr, vous pouvez regarder un peu la télé ou écouter la radio, mais uniquement durant une brève pause de grignotage. Pour augmenter votre concentration lorsque vous étudiez, vous devez d'abord trouver un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé, préparer tout le matériel dont vous avez besoin pour travailler et éteindre vos appareils électroniques. Est-ce que ça empêche le cerveau de se concentrer si je travail sur mon lit ? Recommencez pendant 20 minutes et faites une autre pause pour consulter Instagram. wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Ou un comportement. Si vous avez encore la concentration nécessaire, faites une autre « série de cinq ». Se créer un environnement propice au travail. Cela pourrait aussi vous intéresser : Comment apprendre à mon enfant à se laver seul. Vous pouvez réessayer de vous dire « Reste dans le présent » afin de vous concentrer à nouveau sur vos études. Essayez le son binaural. Tenez compte de vos contraintes horaires. Pour réussir ses études, il faut donc se protéger des distractions et reprendre les commandes de son attention. Comment se concentrer sur les études. De cette façon, vous parviendrez à transformer une tâche qui pourrait vous paraitre herculéenne en plus petites sessions de travail. Comment se concentrer sur ses études sans se distraire? Si, à force de travailler, vous avez mal au crâne, faites une pause. Une sorte de marché donnant-donnant ! Vous resterez opérationnel. Pendant vos lectures, posez-vous des questions. Soyez toujours convaincu que vous allez y arriver. Ce sont tous ces aspects que nous allons voir dans cet article. Et ce à l’exclusion de toute autre chose. Pour certaines personnes, la période la plus propice au travail est le matin, parfois très tôt, alors qu'ils ont beaucoup d'énergie. Essayez de trouver un genre musical qui vous plait, qui est adapté à la situation et que vous pourrez aisément et sans regret arrêter. Bien souvent durant ses études beaucoup d’étudiants ont du mal à rester motivé et à continuer à avoir envie d’aller de l’avant pour réussir. Mais ce n’est pas toujours aussi simple. Comment se concentrer pour étudier ? Des étudiants ont fait le choix de se confiner dans leur appartement d'étudiants afin de se concentrer sur leurs études. Publié le 18 novembre 2020 à 18h59 Déconfiner, mais comment ? Pour cela, il est très important de ne se concentrer que sur une seule tâche. Pour certains, le fait de travailler avec une autre personne les empêche de se concentrer. Par exemple, plutôt que de vous dire « Je vais étudier la totalité du chapitre 6 ce soir », fixez-vous l'objectif d'étudier les sections 1-3 avant 16 h 30, puis de sortir vous promener. C’est essentiel de s’offrir quelque chose après avoir terminé ce que vous avez à faire ou alors à la fin du mois ou même du trimestre par exemple. -Pensées sans lien avec le petit déjeuner ce matin, le film drôle que vous avez vu la semaine dernière, ou que la présentation à venir vous êtes nerveux au sujet de votre esprit-envahir. En fin de journée, travaillez par « tranches de cinq ». Vous avez certainement besoin de modifier votre façon de travailler, d'utiliser de nouvelles approches ou tout simplement d'avoir un planning de révision mieux organisé. Ayez toujours à portée de main de quoi écrire, au cas où une fulgurance surviendrait. Prenez une collation, mangez quelques quartiers de fruits, hydratez-vous avec une boisson fraiche (stockée dans un thermos pour éviter tout renversement) et vous serez rassasié sans risque de tomber dans la somnolence digestive. Si vous en avez la possibilité, impliquez vos parents dans vos études. Comment se concentrer sur ses études sans se distraire? Je n'arrive plus à étudier et les exams approchent, donc qu'est je devrais faire pour me vider la tête et commencer à … Comment apprendre à un étudiant à travailler dur et à se concentrer dans ses études. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire là maintenant pour réussir vos études, même si ce n’est pas grand chose. La plupart des gens ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Parmi les meilleurs stimulants on retrouve: 1. Si c'est possible, essayez de varier les thèmes à étudier. Faites quelque chose d'autre, passez à un travail plus facile ou qui vous plait davantage. Si cela ne passait pas, il vaudrait mieux tout abandonner. Ainsi, vous ne vous ennuierez pas et vous éviterez la saturation. Si vous avez besoin de votre ordinateur pour vos révisions, qu'il soit proche de vous, sinon mettez-le loin. Cela arrive même aux meilleurs ! En effet, si vous écoutez des airs inconnus, votre esprit ne pourra pas vagabonder à l'audition d'une chanson connue de vous et qui vous rappelle tel ou tel souvenir. Add comment . Juste le temps de boire un verre ou de grignoter deux ou trois carrés de chocolat. Si vous devez vous concentrer sur une étude, il faut d’abord vous isoler du monde extérieur. Si certains préfèrent travailler dans un endroit calme, d'autres sont plus à l'aise dans un environnement bruyant qui puisse répliquer un bruit sourd. Photo d'illustration . Pour d'autres, c'est le soir quand la nuit est propice au calme. Être concentré, ou se concentrer, signifie focaliser votre attention sur une tâche. Les études sont une course de fond. wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Résumer et reformuler sont deux savoirs fondamentaux pour réussir ses études. N'oubliez pas que votre cerveau a besoin de temps pour passer d'un sujet à un autre. Ces courtes pauses pendant vos sessions d'étude vous rendront plus productif(ve), mais aussi plus attentif. Le fait de vous inquiéter pendant cette période désignée vous permettra de vous concentrer pleinement sur vos études par la suite. Votre capacité de concentration et votre productivité dans différents environnements se révèleront à vous rapidement. In Santé alternative. Si vous ne savez pas quel environnement est le plus approprié pour vous, expérimentez divers lieux, travaillez en groupe ou seul, avec ou sans musique, etc. Pour … après le secondaire, il sera important de chercher des moyens de bien gérer la transition comment se concentrer pendant ses études.. Fréquenter un établissement postsecondaire peut être une expérience stimulante et amusante, mais peut aussi présenter des défis. Faites une petite pause d'une ou deux minutes, puis remettez-vous au travail. S'il n'y avait pas de réveil, combien d'heures dormiriez-vous par nuit ? Step 1, Trouvez un environnement propice à l'étude. Concentrez votre énergie positive sur vos études et sur les méthodes que vous allez utiliser et adapter pour vous. Nous avons tous eu du mal avec les distractions mal chronométrés. Levez-vous et étirez-vous si vous êtes resté assis(e) plus d'une heure. Ce sont des aliments qui pourraient bien vous jouer des tours pendant les cours ou les révisions, comme un manque d'attention ou de vitalité. Vous devez garder votre matériel à portée de main afin de ne pas avoir à arrêter de travailler pour aller chercher le matériel manquant. Chacun a son rythme, écoutez votre corps et profitez pleinement de ces temps forts de l'étude. Prendre des notes aide: ... car cela aidera l’enfant à se concentrer sur un sujet et à le comprendre correctement. Les élèves qui réussissent savent comment se concentrer sur leurs études lorsque cela est important tout en prenant des pauses si nécessaire. Réussir ses études suppose de se mettre dans des conditions idéales. Mais, le problème est aussi présent chez les adultes. Ces petites pauses redonnent souvent le moral et permettent ensuite de mieux se concentrer. Utilisez le plus de sens possible afin de disposer de différentes méthodes de mémorisation. Devant trop d'informations, le cerveau « décroche » et votre esprit vagabonde au détriment de l'objectif que vous vous êtes fixé. Bloquez des sites pour travailler. Il faudra veiller à ne pas tomber dans le piège consistant à se focaliser uniquement sur quelques enseignements et à délaisser les autres. Le yerba maté: Le yerba maté est excellent pour la concentration. Ils peuvent gérer leur temps de façon raisonnable, suivre des horaires d'étude significatifs et tirer le meilleur parti de leur temps en classe. On reconnaît la pure concentration à la joie intense lors de moments de connexion maîtrisée, posée sur un objet à la fois. Pour certains, le fait de travailler avec une autre personne les empêche de se concentrer. Mangez et buvez régulièrement. Vous êtes assis à un bureau, d’ étudier attentivement, puis: wham! Le cerveau est ainsi fait qu'il ne peut pas absorber trop de connaissances en même temps et sur une longue période. Il y a 14 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page. Sans un planning, il peut être parfois difficile de se concentrer sur un travail. En se livrant quotidiennement, pendant quelques semaines, à des exercices spéciaux ayant un double but : 1° concentrer sa pensée sur une idée sans la laisser divaguer ; 2° développer son endurance et ses forces physiques, on se dégage, de plus en plus, de la vie extérieure, on se soustrait Vous pouvez aussi étudier avec un camarade de classe, trouver la méthode pédagogique qui vous corresponde et ne pas oublier de faire des pauses régulièrement. Après avoir lu quelques pages, essayez de résumer à haute voix ou par écrit ce que vous avez lu. Donc, au lieu d’une heure d’étude pour 4 sujets, répartissez-le sur un temps d’étude de 20 minutes pour chaque sujet! wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Cet article a été consulté 103 470 fois. Faites des exercices plus simples pendant cette période afin de lui laisser le temps de faire la transition. Nous avons tous lutté avec des distractions mal synchronisées. Essayez de travailler 20 minutes et de faire une courte pause en mangeant quelque chose. Si vous voulez savoir ce qu’ils sont, ne manquez pas cet article sur comment se concentrer pour étudier dans le bruit. Ses effets sont plus progressifs que le café. Réviser pour un examen ou un test peut être difficile et stressant. 3. Il est difficile de ne pas toucher à son téléphone quand on étudie, surtout s'il est à portée de main. Pour vous concentrer sur vos études, vous n’aurez peut-être qu’à modifier vos habitudes d’étude, à étudier dans un endroit plus calme et sans distraction extérieure, à essayer une nouvelle technique ou tout simplement à élaborer […] Tout doit être à portée de main. Pour créer cet article, 94 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. Faites une pause de 20 minutes maximum après avoir étudié deux heures afin de vous laisser le temps de vous détendre et d'être par la suite plus concentré. p>Avez-vous de la difficulté à vous concentrer sur vos études ? Par exemple, quand un golfeur se sent sous pression, il aura tendance à se raccrocher aux fondamentaux techniques : se concentrer sur son swing, sur sa technique de putting. Votre cerveau a besoin de changements, de pauses. Il faut étudier en étant assis à une table. Pour créer cet article, 142 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. 2. 2. Ne vous inquiétez pas, ça arrive aux meilleurs élèves. Quand on étudie, il faut lire doucement, se poser des questions sur ce qu'on lit et tenter d'y répondre. Ne vous inquiétez pas: cela arrive aussi au premier de la classe. wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Essayez de trouver l'idée principale et reformulez-la avec vos mots, à l'écrit ou mentalement, peu importe. Plus vous lisez, plus les yeux sont mobiles. Ne dit-on pas que « vouloir, c'est pouvoir » ? Cependant, il arrive qu'on stagne, le cerveau semble saturé, lors d'une lecture, d'une dissertation… Il est certes important de surmonter une difficulté, d'insister, mais si on sent que ça ne « rentre » pas, il ne faut pas perdre son temps. Évitez les aliments dits « blancs », comme le pain blanc, les pommes de terre, les préparations à base de farine, les corps gras et le sucre. Allouez un certain temps d’étude pour un certain sujet, car cela aidera l’enfant à se concentrer sur un sujet et à le comprendre correctement. J’ai vraiment un problème de concentration et de méthodologie. Essayez de comprendre ce qui s'est passé, rectifiez le tir et repartez de l'avant. Vous reviendrez sur ces réflexions à un autre moment, après une pause, par exemple. Levez-vous de votre fauteuil, marchez, faites un petit tour dans le quartier et profitez-en pour vous oxygéner. Se débarrasser de 20% de ses affaires; Bonus : votre challenge pour atteindre votre objectif sur le long terme. L ’idéal serait qu’on puisse se concentrer sur nos priorités en toutes circonstances. Comment se concentrer sur l'étude. Faites-vous des fiches du genre questions-réponses afin de réviser plus facilement, maintenant ou plus tard. N'utilisez pas votre téléphone lorsque vous étudiez. Si les distractions sont aussi attirantes, c’est parce que notre cerveau aime … Donnez-vous cinq petites choses à faire avant d'aller dormir ou travaillez pendant encore cinq petites minutes. Par conséquent, de nombreux parents veulent savoir comment apprendre à leur enfant à se concentrer et comment les aider à se concentrer pendant leurs devoirs. Rien n’est plus préjudiciable à la concentration que des bruits, surtout ceux qui se répètent et qui crispent. 7 juin 2018. En navigant sur notre site, vous acceptez notre, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Increase-Concentration-While-Studying-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Concentration-While-Studying-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Increase-Concentration-While-Studying-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Concentration-While-Studying-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"